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Precisais de aprender a respirar conscientemente, quer dizer, a ligar o pensamento à respiração, para poderdes atingir as forças ocultas no subconsciente. Em vez de fazerdes as vossas respirações matinais de um modo automático e de ocupardes o vosso pensamento apenas com a contagem dos tempos durante os quais deveis respirar, utilizai as mãos para contar e libertai o pensamento, preenchei-o com as ideias e as imagens mais luminosas, e fareis assim um trabalho magnífico.
A respiração consciente e profunda traz bênçãos incalculáveis à vida intelectual, à vida emocional e à vida física.
Deveis observar os bons efeitos dessa respiração no vosso cérebro, na vossa alma e em todas as faculdades; é um factor importantíssimo em todos os domínios da vida. Nunca descureis esta questão.
Procurai respirar conscientemente também nos pequenos actos da vida quotidiana, quando vos relacionais com as outras pessoas; isso permitir-vos-á ter autodomínio.
Antes de uma conversa, por exemplo, para que a discussão não degenere em disputa, ou quando tendes de repreender ou castigar uma criança, deveis afastar tudo aquilo que possa perturbar-vos, com a ajuda de uma respiração profunda: os pensamentos tornar-se-ão mais calmos e mais claros.
Estudai-vos, observai-vos quando passais por uma situação que vos faz sofrer, quando estais prestes a ceder à cólera ou à sensualidade: a vossa respiração perde a regularidade, a profundidade, torna-se irregular, ofegante.
Uma respiração irregular desperta forças negativas.
Bastar-vos-ia respirar cinco minutos assim para desencadeardes forças negativas em vós... e vice-versa.
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Uma boa respiração harmoniza as trocas.
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Antes de estenderdes a mão a alguém, respirai profundamente (com discrição, claro)... e fazei o mesmo antes de entrardes em casa de alguém que ides visitar; desse modo a vossa conversa será mais harmoniosa.
de OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV
em "Harmonia e Saúde"
Edições Prosveta
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